Sudah Mandi? Jika Belum, Jangan Harap Dapat 4 Manfaat Ini

Sesibuk apapun kegiatan di hari Senin, sempatkanlah untuk mandi sebelum berangkat dan memulai aktivitas di tempat kerja. Bukan cuma mencegah bau badan, mandi secara teratur punya banyak manfaat bagi kesehatan badan dan pikiran.

Beberapa manfaat sehat yang didapat hanya dengan mandi adalah sebagai berikut, seperti dirangkum Selasa (13/1/2015).



1. Meningkatkan kualitas tidur

Suhu rendah bisa merangsang hormon melatonin, yang berfungsi sebagai sinyal rasa kantuk. Oleh karenanya, dianjurkan untuk tidur di ruangan yang tidak terlalu hangat untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Untuk mendapatkan manfaat yang sama, bisa juga dilakukan dengan mandi air dingin sebelum tidur.



2. Mengusir pilek


Mandi dengan air hangat bisa melancarkan peredaran darah, sekaligus meningkatkan sistem imun atau daya tahan tubuh. Bagi yang mengalami hidung tersumbat, uap air yang hangat sangat efektif melapangkan jalan napas.



3. Meningkatkan kerja otak


Sebuah penelitian di jurnal Alternative and Complementary Therapies membuktukan bahwa terapi aroma bisa meredakan stres, sekaligus meningkatkan fungsi memori otak. Terapi aroma bisa juga dilakukan dengan menambahkan minyak esensial ke bak mandi yang bisa digunakan untuk berendam.



4. Meredakan stres


Mandi dengan air hangat tidak hanya baik untuk meredakan gejala pilek. Peredaran darah yang menjadi lebih lancar karena dihangatkan juga sangat sempurna untuk membuat pikiran lebih rileks. Efeknya akan lebih maksimal dengan penambahan terapi aroma, seperti minyak eucalyptus atau bisa juga minyak lavender. detik.com