Untuk bisa menurunkan berat badan, selain dengan mengatur pola makan dan rajin olahraga sebaiknya juga dibantu dengan kebiasaan sehari-hari. Misalnya mulai dari makan di depan cermin sampai rajin bersih-bersih rumah.
Selain menyenangkan, aktivitas-aktivitas semacam ini juga diyakini dapat membantu membakar kalori lebih banyak. Berikut cara unik untuk membakar kalori lebih banyak, seperti dirangkum detikHealth pada Selasa (13/1/2015):
1. Makan di depan cermin
Walaupun mungkin tampak aneh, namun makan di depan cermin dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Secara teknis kebiasaan ini memperlihatkan langsung apa yang Anda makan dan bagaimana Anda memakannya.
Melihat makanan yang ada di piring dan memakannya sambil bercermin akan membuat Anda lebih cepat kenyang lho. Anda akan makan dengan 'sadar' dan tidak berlebih. Lain halnya jika Anda makan sambil menonton TV, di mana fokus Anda lebih tertuju pada acara di TV, sehingga makanan yang Anda makan bisa jadi lebih banyak dari yang diperlukan.
2. Bersih-bersih rumah
Aktivitas membersihkan rumah juga membantu membakar kalori lebih banyak lho, salah satunya adalah mencuci. Membilas, memeras dan menjemur pakaian selama lebih kurang 30 menit membakar sekitar 120 kalori. Sementara itu, menyetrika pakaian membakar 90 kalori; mengepel lantai membakar 130 kalori; dan membersihkan jendela membakar 120 kalori.
3. Jalan-jalan ke mal
Tips ini mungkin menyenangkan bagi para kaum hawa. Namun nyatanya berjalan-jalan di mal termasuk dalam ragam aktivitas yang dapat membakar kalori dan membantu menurunkan berat badan.
Pergi ke mal selama lebih dari empat jam berarti Anda juga harus berkeliling mal sambil membawa barang belanjaan bukan? Ini tentu membakar banyak kalori dan membantu proses penurunan berat badan. Namun penting untuk diingat bahwa Anda harus menjaga tubuh tetap terhidrasi saat melakukan aktivitas ini.
Selain itu, hindari jajan berlebihan saat sedang berjalan-jalan di mal. Jika Anda sudah membakar kalori dengan berjalan kaki keliling mal, maka jajan terlalu banyak justru akan membuat kalori kembali masuk dan bertumpuk di dalam tubuh.
4. Mencoba pakaian-pakaian di rumah
Tak hanya menyenangkan dan membuat lemari di rumah kembali rapi, namun mencoba pakaian-pakaian yang Anda punya di rumah selama sekitar 1,5 jam juga membantu membakar kalori.
Saat sedang jenuh berada di rumah tanpa kegiatan, cobalah untuk melepaskan kepenatan Anda dengan mulai mencoba semua pakaian di dalam lemari pakaian Anda. Untuk pembakaran kalori yang lebih baik lagi, matikan kipas angin atau AC di kamar ya agar keringat yang keluar bisa lebih banyak.
5. Jangan melewatkan sarapan
Dengan alasan mengejar waktu, sebagian dari kita tentu lebih memilih berangkat kerja pagi-pagi daripada duduk dan menikmati sarapan. Padahal, sarapan dapat membantu kita untuk mengatur berat badan. Karena setelah sarapan, nafsu untuk makan banyak saat siang akan terkendali.
Sarapan bertujuan untuk menjaga metabolisme tubuh agar dapat bekerja secara optimal. Metabolisme akan meningkat hingga 10% saat kita sarapan, seperti dilansir dari Darthmouth-Hitchcock Norris Cotton Cancer Center.
Selain itu, dalam penelitian yang dipublikasi The Journal of Nutrition, sarapan dapat membantu thermogenesis, yaitu proses metabolisme untuk pencernaan makanan. detik.com
Tuesday, January 13, 2015
Makan di Depan Cermin dan Cuci Baju, 5 Cara Unik Bakar Kalori
Posted by admin on 6:47 PM
Blog Archive
-
▼
2015
(2934)
-
▼
January
(698)
- mereka yang tak secantik dulu
- [DESPERATE] Film tidak laku zaskia mecca somasi Ha...
- Dikritik Habis-Habisan, Marshanda "Pukul" Balik Pa...
- Pelaku Tembak Satpam Hotel Metro Bandung dari Jara...
- Golkar: Lebih Cepat Komjen Budi Penuhi Panggilan K...
- Pengakuan Pemilik Apartemen Tempat Pertemuan Abrah...
- TIME: Jokowi Membuat Rakyat Jadi Skeptis, Gimana m...
- Pemuda Ini Kecanduan Pacaran dengan Nenek Usia 60 ...
- Pasca Bertemu Prabowo, Presiden Jokowi Pindah ke K...
- Batu Satam, Batu Meteor yang Jatuh di Belitung
- Terlalu Cinta, Ibu di Zimbabwe Nikahi Anak Kandung...
- Susu Beresiko Mempercepat Patah Tulang
- Vendor Asia Dominasi Pasar Smartphone Dunia
- Kejadian-kejadian Ini Akan Mendahului Kiamat di Bumi
- Menkominfo: iPhone dkk Tak Boleh Jualan di Indones...
- Tunjangan Dinamis Puluhan Juta Itu Bisa Hangus Gar...
- Hanya Dalam Waktu 13 Detik, Wanita Ini Berhasil Me...
- Rekaman Mesum di Perpus Kampus, Wanita Ini Ditangkap
- Saking Gembiranya Dilamar, Wanita Ini Melompat-Lom...
- Bertemu Prabowo, Jokowi "Warning" Partai Pendukungnya
- Butuh Hiburan? Tonton Video ini Level Ngakak Perut...
- Model Playboy: Ayahku Bunuh Diri Setelah Melihat F...
- Ritual Aneh, Tarian Bugil untuk Mengenang Orang Mati
- The Foxes Diminta Lupakan Kemenangan 5-3 atas MU
- China Larang Sekolah Ajarkan Nilai-nilai Barat
- Produser Rekaman Ini Tabrak Temannya Hingga Tewas ...
- Istrinya Super Cantik, Pria Ini Hebohkan Netizen C...
- Hahaha! Ketika Gwiyomi Jadi 'Indomi' Ala Cewe Cant...
- Ini Alasan Mantan Model Playboy Ini Menikah dengan...
- Ingin Punya Hollywood Smile, Tessa Kaunang Lapisi ...
- Aih, Cantiknya Kakak Citra Kirana!
- Penampilan Delia Septianti BerhijabMantan vokalis ...
- Aneh Tapi Nyata, Jasad Biksu Utuh Selama 200 Tahun...
- Uniknya Desa Kartun di Taiwan
- Video: Ajaib, iPhone 6 Dipukul Panci Berubah Jadi ...
- Harga Emas Berupaya Rebound Setelah Ambles ke 2 Pe...
- Minyak Mentah Masih Malu-malu Menguat, Nantikan PM...
- Punya Nasib Sama, Ayu Ting Ting dan Jessica Sering...
- Jelang Ultah, Olga Diminta Sembuh dan Pulang oleh ...
- IDP Bicara Soal Target Menikah dan Kedekatannya de...
- Lagu Baru Syahrini Curhat tentang Mantan yang Posesif
- Jelang Setahun Olga Terbaring di Singapura
- KMP VS KMP: yang mana yg sesungguhnya berpihak ke ...
- BJ Habibie: Presiden Jokowi Harus Berpihak pada Ra...
- Bantah Syafii Maarif, JK: Pencalonan BG Keputusan ...
- Fadli Zon : KMP siap "pasang badan" mendukung Kebi...
- Kata NasDem, Nama Budi Gunawan Dipilih Jokowi kemu...
- Polisi Tiongkok Konsumsi Salamander Langka dalam P...
- Pamer Uang Setumpuk Dari Google Bikin Heboh Media ...
- Disimpan 6 Tahun, Burger Ini Masih Tetap Awet
- Kata Risma soal Bungker Tua yang Disebut-sebut 'Te...
- Foto Penampakan Raksasa di Situs Gunung Padang Bik...
- Jika Negarawan Sejati, Mega Jangan Ganggu Jokowi
- Polisi Cantik Ini Dipecat karena Terlalu Narsis
- Daftar harga Blackberry bb bold Terbaru
- Segala Macam Penyakit Pasti Ada Obatnya, Bener ga ??
- 8 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami
- Inilah Menara Miring Asal Tiongkok
- Seorang Penjahit Akhirnya Miliki Kulkas Pertama di...
- Cara root samsung galaxy S5 sm-g900f dengan sederhana
- Efektifkah penggunaan selebriti terhadap iklan pro...
- Baru!!! Ps vita slim wifi, lihat kelebihan dan kek...
- Buka situs web yang diblokir dengan cara ini
- inilah cara buka situs web yang diblokir
- Stepper Motor Autonics Sebagai Penggerak Lengan Ro...
- Sasaran Kerja Pegawai (SKP) dan Cara Menyusun SKP
- Wakil Ketua KPK Dipolisikan Karena Terima Toyota N...
- Klarifikasi Felix Siauw Soal Selfie Narsis Haram
- [Joko Suka Yang Gendut2x?]Dirjen Pajak yang baru d...
- [Edisi 100 hari] Becik Ketitik Olo Ketoro...!! - B...
- Kenapa Sekarang Mengkritik Jokowi Asyik-asyik Saja?
- Iniloh Saran Tim 9 Untuk Jokowi
- Serupa tapi tak sama: 3 Matahariku......
- Harga HP Huawei Terbaru 2015
- Daftar Harga Handphone HP Acer Murah Indonesia
- Benarkah Amerika Utang 57 Ribu Ton Emas Murni Kepa...
- Minta Abraham Samad Dipecat, Ratusan Massa Demonst...
- apakah ada obat pelangsing yang aman ?
- Tim Ini Manfaatkan Bintang Porno Beken Lebanon Unt...
- Tahu Gak ? Bawang Putih Membantu Turunkan Kolester...
- Cobain 5 Makanan Sehat Ini Buat Kamu yang Ingin Ti...
- Harga HP Blackberry Terbaru 2015
- Daftar Harga Handphone Hp Samsung Terbaru 2015
- Alquran raksasa "jatuh" secara ghaib di rumah Anang
- GGS: Daniel dan Ali ada penyimpangan seksual?
- Fiber Optic Supreme Kabel Untuk Data Transmisi Ber...
- Pernah Gagal Saat Membangun Startup? Mungkin Anda ...
- Facebook Tumbang Bukan Karena Diretas
- Bos Google Ramalkan "Kemusnahan" Internet
- bangkitnya sheila marcia
- olga bantu bripda taufik taufik yang pernah tingga...
- tuyul
- Terkuak! Pengajuan BG Sebagai Kapolri Bukan Inisia...
- (inside story) Samad Minta Dijemput Paspampres Ke ...
- Benarkah Akun Social Media Presiden Jokowi Selama ...
- Daftar harga hp cdma murah Terbaru 2015
- harga hp sony ericsson android
- Daftar harga hp cross Murah
- Facebook Bantah Telah Diretas Oleh Lizard Squad
- Rekor, Wanita Ini Telah Ditangkap Polisi Sebanyak ...
-
▼
January
(698)