5 Efek Positif dari Berjalan Kaki

Banyak orang mungkin tak menyadari efek positif dari berjalan kaki, padahal berjalan dianggap sebagai olahraga paling efektif. Mengutip berita dari boldsky, Senin (09/02/2015), satu studi membuktikan bahwa berjalan dapat mengelola sebagian besar penyakit kronis umum, seperti diabetes, lemah jantung, dan tekanan darah tinggi.

Dokter banyak merekomendasikan berjalan kaki karena dapat bermanfaat bagi kesehatan. Anda dapat memiliki penyegaran fisik dan mental yang baik dengan jalan cepat. Sebuah kenyataan yang sangat sederhana adalah bahwa setiap orang dapat berjalan dan ini adalah cara paling sederhana untuk menjaga kesehatan Anda. Lantas, apa saja manfaat dari berjalan kaki? Berikut adalah poin penting dari berjalan kaki.

Berjalan tidak akan membuat Anda lemah, tapi manfaat berjalan sehari-hari akan cukup mengurangi sebagian lemak di tubuh Anda.

Berjalan kaki dapat mengontrol tingkat gula darah Anda. Terutama ketika Anda berjalan setelah makan. Ini yang paling penting untuk menjaga metabolisme tubuh Anda agar tetap berjalan dengan baik.

Salah satu manfaat dari berjalan kaki itu adalah dapat mengontrol tekanan darah Anda. Hal itu adalah manfaat utama karena berjalan kaki bisa menurunkan tekanan darah. Agar hasilnya maksimal, Anda bisa berjalan kaki setiap hari.

Dengan berjalan kaki menunjukkan bahwa risiko kematian orang - orang sangat rendah. Alasan di balik ini adalah keseluruhan dan kesejahteraan tubuh Anda semakin sehat.

Berjalan dapat membantu otak Anda juga. Ada sebuah studi yang membuktikan bahwa orang-orang yang berjalan lebih cepat mampu tampil lebih baik di tingkat memori dan tes logika.