Tips Agar Kondisi Tubuh Selalu Prima

Welcome To My Thread

klikdokter.com - Agar kondisi tubuh tidak lemas setelah bangun, Anda bisa melakukan kiat-kiat berikut ini:

• Hindari konsumsi minuman yang mengandung kafein saat sore hingga malam hari.
• Cobalah untuk mengatur pola tidur. Bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap harinya, bahkan ketika hari libur. Dan jangan terlalu lama tidur di siang hari.
• Ciptakan suasana yang efektif untuk tidur. Tempat tidur hanya untuk tidur. Jangan melakukan aktivitas selain tidur di tempat tidur. Buat diri Anda senyaman mungkin untuk tidur, seperti dengan penggunaan lampu tidur, penutup mata, dan sebagainya.
• Berolahraga secara teratur.

Di samping cara-cara tersebut, Anda juga bisa mengonsumsi multivitamin untuk menjaga stamina. Beberapa elemen seperti L-Carnitine berguna untuk pembakaran lemak dalam metabolisme tubuh dan diubah menjadi energi serta memelihara kesehatan tubuh; BCCA (branched-chain amino acid) dapat membantu pembentukan protein dalam tubuh; VITAMIN B1, B6 & B12 juga mampu membantu memelihara sel-sel saraf.


Sumber:http://klikdokter.com/rubrikspesiali...kin-masalahnya



Semoga Bermanfaat :peace::peace: