ganteng - ganteng kurang (santa) hoki!

Padahal lekong2 berikut ini termasuk sempurna utk ukuran lekong! Body ok, wajah ganteng!
Anehnya nama mereka tak kunjung mencuat,padahal dibanding andika pratama,raffi dan seambreg host yg kerajinan wira wiri di tipi jelas lekong berikut ini lebih lebih dan lebih!
Salah management?
Kurang berbakat?
Atau... Belum (santa) hoki ??

1. Sebastian Thomas (cuma iklan2 doang tp publik luas asing dg namanya)
2. Michael Dimitri (model klip Kotak 'selalu cinta' super cuco bo! Cock cuma wira wiri di catwalk ya?)
3. Joan Chandra (doeloe iklan hexos, rambong bondol ngepress)
4. Temmy Rahardi (kalem ganteng lho)

Seperti kisah banyak pria, Christian Loho awalnya memiliki tubuh yang biasa-biasa saja – malah bisa dibilang kurus. Berat badannya dulu, sebelum memiliki bentuk tubuh yang sekarang, hanya 55 kg. Awalnya, tujuan Chris tidak terlalu jauh – hanya ingin menambah bobot agar terlihat lebih berisi. “Awalnya berat saya hanya 55 kg, saya mau tingkatkan berat badan dengan latihan. Tapi pelatih saya di gym bilang saya sebaiknya ikut kontes kebugaran,” kata Chris. Itu adalah bagian dari cara memotivasi diri untuk mengejar target yang lebih tinggi.

Kemudian selama tujuh bulan Chris mempersiapkan diri. Ia menerapkan program diet khusus dan melakukan latihan secara lebih terstruktur. “Program diet saya bukan mengurangi makanan, tapi memilah makanan. Saya minum susu protein dan menyantap dada ayam untuk meningkatkan berat badan. Setelah proses penambahan bobot berjalan hingga satu bulan terakhir, saya tajamkan otot tubuh tubuh dalam dua minggu,” jelasnya.

Dalam dua minggu, Chris langsung mengubah pola latihannya. Jika biasanya mengangkat beban berat dengan repetisi normal, ia mengganti dengan beban ringan diiringi lebih banyak repetisi. Ditambah, latihan kardio setelah berlatih beban.

“Selama dua minggu diet, saya latihan kardio selama 20-30 menit setelah latihan beban. Jadi, kardio sebelum latihan hanya untuk pemanasan saja. Kalau kardio lama lalu beban, bisa menghabiskan energi. Efeknya menjadi katabolik saat latihan beban, bisa-bisa protein yang terpakai. Jadi, selama dua minggu latihan fokus dengan beban minimum dan repetisi lebih banyak plus kardio,” ungkapnya.